Gesunder Schlaf – Grundlagen für Erholung, Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Erholsamer Schlaf ist eine zentrale Voraussetzung für körperliche Gesundheit, seelisches Gleichgewicht und geistige Leistungsfähigkeit. Dennoch haben viele Menschen Ein- und/ oder Durchschlafstörungen oder fühlen sich morgens nicht ausreichend erholt.

Dieser Vortrag vermittelt Ihnen welche Faktoren Ihren Schlaf beeinflussen und wodurch Schlafstörungen begünstigt werden. Vorgestellt werden alltagstaugliche, ganzheitliche Ansätze aus Lebensstil, Pflanzenheilkunde, Ernährung und Schlafhygiene, die zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen.