Ganzkörpertraining

Ganzheitliches und gelenkschonendes Training

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches und gelenkschonendes Training zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern sowie die Sicherheit im Alltag zu unterstützen.

Die Übungen werden abwechslungsreich im Stehen und auf der Matte durchgeführt. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, sodass keine Zusatzgeräte erforderlich sind. Die Intensität kann individuell angepasst werden, wodurch eine Teilnahme unabhängig vom Trainingsstand möglich ist.

Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die aktiv bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit fördern möchten.

Bitte mitbringen: eine Matte und etwas zu trinken.