Yin Yoga und Yoga Nidra

Rücken und Beweglichkeit der Hüfte

Der Kurs richtet sich an alle, die mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag suchen und bewußt mit Ihrem Körper umgehen möchten. Durch Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung verkleben oft die Bindegewebeschichten im Nacken und im Rücken und können zu Schmerzen führen. Mit Elementen aus dem YinYoga und dem Restorative Yoga können wir dem hier entgegenwirken. Mit dem längeren Halten von Yin-Posen erreichen wir eine tiefe Dehnung im Rücken und auch in der Hüpfte und erhöhen mit der Zeit die Beweglichkeit. Dies wirkt wohltuend auf Körper und Geist. Die Yoga-Klasse wird immer mit einer längeren Yoga-Nidra-Tiefenentspannung abgeschlossen, um den Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit. Für die längere Entspannung am Ende empfiehlt es sich, eine Decke oder ggf. ein kleines Kissen/ Handtuch als Unterlage für den Kopf mit zu bringen.