Yoga

Mittelstufenkurs nach Sivananda

Der Kurs richtet sich an alle Yogabegeisterten und die, die es noch werden möchten.

Wir konzentrieren uns auf die 5 Säulen des Yoga nach der Philosophie des Swami Sivananda aus Indien. Diese Säulen sind:

·Asanas - Körperübungen,

·Pranayamas - Atemübungen,

·Impulse des positiven Denkens,

·Savasana - Tiefenentspannung

·Entspannungstechniken

·kurze Exkurse in die yogische Ernährung

Ziel der Yogapraxis ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben zu schaffen.

Bitte mitbringen: Yogamatte (keine dicke Gymnastikmatte), (Yoga-)Kissen, bequeme (Sport-) Kleidung, Decke, warme Socken, Wasser, Kniekissen

Bitte beachten: 2 Stunden vorher nur leichtes Essen zu sich nehmen.

Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber nicht zwingend notwendig. Ohne Vorkenntnisse könnte der Kurs je nach körperlicher Verfassung sportlich herausfordernd sein.