Progressive Muskelentspannung und Grundlagen der Achtamkeit

Die PME (Progressive Muskel Entspannung) bietet einen wunderbaren Einstieg in die aktive Entspannung. Im Kurs werden Sie systematisch angeleitet, die einzelnen Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Das verbessert die Körperwahrnehmung. Mit regelmäßigem Üben können so Verspannungen besser erkannt und aktiv gelöst werden.

Ebenfalls lernen die Teilnehmenden grundlegende Techniken kennen, die ihnen helfen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.