Pilates Für Jedermann

Pilates ist eine einzigartige Methode von Dehnungs- und Kräftigungsübungen, bei denen in erster Linie um Körperbeherrschung und Haltungsverbesserung geht. Wir nehmen unseren Körper wahr. Durch langsameres und kontrolliertes Ausführen der Bewegungen und der Einsatz einer bestimmten Atemtechnik können Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert werden.

Schwerpunktmäßig werden die Übungen mit Kleingeräten unterstützt. Viel Freude machen die Herausforderungen der Kleingeräte wie Pilates Ring, Brasils, Kraftbänder, Rondoball, Hanteln, Tennisball, Pilatesrolle, Balance Kissen.

Bitte mitbringen: Matte, großes und kleines Handtuch, warme rutschfeste Socken und ein Getränk.