Fitter durch Zirkeltraining

Zirkeltraining ist ein Konditionstraining, bei dem man an verschiedenen Stationen unterschiedliche Übungen ausführt. Die Stationen sind zeitlich begrenzt und Sie können in Ihrem eigenen Tempo trainieren. Jede Übung beansprucht andere Muskelgruppen, so dass Sie mit kurzen Pausen von einer Station zur nächsten wechseln können. Die Übungen lassen sich gut an alle Leistungsniveaus anpassen, weshalb diese Trainingsmethode für alle Fitnesslevels geeignet ist. Schwerpunktmäßig werden Kraft und Ausdauer trainiert, aber auch die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sind Bestandteile der Kurseinheiten. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit Dehn- und/oder Entspannungsübungen. Bitte ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.