Fit in den Herbst

Dieser Kurs beinhaltet ein herausforderndes und abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit. Übungen zur Beweglichkeit und Stabilisation, Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System. Eine gut ausgebildete Muskulatur verleiht Ihrem Körper mehr Stabilität, eine bessere Haltung, mehr Kondition und beugt Beschwerden vor. Neben unserem Körpergewicht nutzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Hanteln und elastische Bänder. Die Übungen lassen sich je nach Konditionslevel variieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk