Sivananda-Yoga

Die von dem indischen Yoga-Meister Swami Sivananda entwickelte Rishikesh-Reihe beeinhaltet verschiedene Atem- und aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas) zur Stärkung und Flexibilisierung der Muskulatur.

Jede Unterrichtsstunde beginnt und endet mit Tiefenentspannungen. Die Achtsamkeit auf den Atem steht bei allen Übungen im Mittelpunkt. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Arbeit mit den verschiedenen Chakren.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und gerne - falls vorhanden - Ihre eigene Matte und ein Yoga-Kissen mitbringen.